1. Define: Fuerza
La fuerza es todo agente capaz de modificar la cantidad de movimiento de un objeto. No debe confundirse con los conceptos de esfuerzo o energía. En el Sistema Internacional de Unidades, la fuerza se mide en newtons (N).La fuerza es una magnitud vectorial capaz de deformar los cuerpos (efecto estático), modificar su velocidad o vencer su inercia y ponerlos en movimiento si estaban inmóviles (efecto dinámico). En este sentido la fuerza puede definirse como toda acción o influencia capaz de modificar el estado de movimiento o de reposo de un cuerpo (imprimiéndole una aceleración que modifica el módulo, la dirección, o el sentido de su velocidad), o bien de deformarlo
2.Tipos de fuerzaFuerza maxima: masa maxima y aceleracion minima.-Fuerza explosiva: masa pequeña y aceleracion maxima.-Fuerza resistencia: masa y aceleracion llegan a niveles medios de su relacion.
3. De que depende tener más o menos fuerza?
1. Factores Fisiológicos:*Estructura del músculo ( depende del grosor del mismo, a mayor grosor, mayor fuerza )*Longitud del músculo.*Inervación: a más fibras inervadas, mayor fuerza.
*Tipo de fibra roja o blanca: a mayor tipo de fibra blanca,mayor fuerza.2. Factores Mecánicos:*Dependiendo del grado de flexibilidad y, por lo tanto, a palancas con mayor grado de amplitud, mayor fuerza.
4. Métodos de entrenamiento de la fuerza. Pon ejemplos.-Entrenamiento con pesasEl entrenamiento con pesas es un método popular de entrenamiento de fuerza en el cual se usa la fuerza de gravedad (a través de discos y canicas) para que se produzca mayor amplitud del musculo que se opone a la contracción muscular. El entrenamiento con pesas provoca daños en los músculos. Esto se conoce como microtrauma. Estas pequeñas lesiones en el músculo contribuyen al cansancio experimentado tras el ejercicio. La reparación de los microtraumas forma parte del crecimiento muscular (hipertrofia). Para el entrenamiento culturista se utilizan normalmente rutinas de entrenamiento basadas en series y repeticiones.-Entrenamiento de resistenciaEl entrenamiento de resistencia es un tipo de entrenamiento en el cual se realiza un esfuerzo contrario a una fuerza opuesta generada por la resistencia. El entrenamiento es isotónico si una parte del cuerpo se mueve en contra de una fuerza, y es isométrico si esa parte del cuerpo se mantiene en contra de dicha fuerza. El entrenamiento de resistencia se usa para desarrollar la fuerza muscular y el tamaño de los músculos. La meta de este tipo de entrenamiento es en definitiva sobrecargar el sistema oseomuscular e incrementar su fuerza. Se ha demostrado que contribuye a fortalecer la masa ósea