1º Evaluación

1.Define 'mito'

Conjunto de creencias sin base demostrable que un amplio grupo poblacional tiene por certeza.


2.Define "creencia errónea". ¿Cuál crees que es la causa de las creencias erróneas?
Una creencia errónea es un planteamiento teórico y/o práctico que afirma la existencia de un proceso que no ocurre de la forma descrita. Muchas de las creencias erróneas más típicas están asociadas a conductas que suponen algún tipo de riesgo para el organismo. Por esta razón, es necesario desarrollar programas de actuación donde se superen tales prácticas, favoreciendo un adecuado desarrollo del estado general de salud.

3.Define "efecto nocivo". ¿Conoces algún efecto nocivo que ponga en peligro nuestra salud? Enuméralo.

Consecuencia o repercusión negativa que una acción puede tener sobre nosotros.

-Fumar, beber






4.¿Se te ocurren más mitos que hayan marcado tu práctica deportiva?


El agua con azúcar para las agujetas.
5.Enumera y explica 5 mitos relacionados con las prácticas deportivas.

-Sudar adelgaza. Esta afirmación es falsa, ya que el acto de sudar no se debe siempre a la quema de calorías, ya que podemos sudar por el calor, por nervios, etc.

-Hago abdominales para perder tripa. Hoy en día se sabe que no se puede quemar grasa localizada, es decir, al hacer ejercicio el cuerpo quemará calorías de cualquier parte del mismo, no de la zona que se está ejercitando.

-Los ejercicios aeróbicos son los mejores para adelgazar. Esto se debe a que son los que más calorías consumen, además de que se siguen quemando grasas tras finalizar la ejercitación

-Para perder grasa hay que entrenar a 160 pulsaciones. Afirmación falsa, puesto que el entrenamiento efectivo es aquel en el que trabajamos entre el 70-85% de nuestra capacidad, y de una duración mayor o igual a 40 minutos.

-Cuando dejas de entrenar, el músculo se convierte en grasa. No es cierto, debido a que el músculo y la grasa son tejidos completamente distintos, y uno nunca se transformará en el otro.